Populært nå
Bygg større bryst med disse 3 øvelsene
Det enkle er ofte det beste, og dette gjelder også dersom du ønsker å bygge større brystmuskler. Når det er tid for å trene bryst, er det ofte langt bedre å gi alt på et par nøye utvalgte øvelser. På... Styrketrening
Endret livsstil: Lever bedre med kroniske smerter
Livet med kroniske smertene kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten, en realitet Heidi-Marie (39) har kjent i både hode og kropp. Les om hennes vei til bedre livskvalitet gjennom en livsstilsendring, der hun nå lever bedre med de kroniske... Helse
Tips for bedre og mer smakfull mat på diett
Mange som prøver å spise sunnere, og følge en oppsatt diett, benytter seg av «måltidsprepping» for å få mer kontroll over dietten. Desto enklere måltidene og oppskriftene er, dess enklere er det å holde seg til den planlagte dietten, og... Kosthold
Deload-uke: Hvorfor er det nødvendig?
Er du en av de som er på treningssenteret 6 dager i uka og trener som en villmann? Til tider kan det faktisk være greit å roe ned litt, og du får ikke nødvendigvis de beste resultatene om du trener... Trening
5 øvelser som styrker kjernen!
Å styrke kjernemuskulaturen din er noe av det beste du kan gjøre, ikke bare letter det hverdagen din men det vil også øke prestasjonsevnen din på trening. Kjernemuskulaturen er de musklene som hjelper med å stabilisere kroppen – rygg, mage... Styrketrening
Bakkeintervaller: 3 knallgode kondisjonsøkter
Bakkeintervaller er effektive for å forbedre både kondisjon, utholdenhet og styrke i underkroppen. Vi ser nærmere på hvordan bakkeintervaller bør utføres, og gir deg 3 gode økter med intervaller i bakke. Bakkeintervaller er en form for høyintensiv trening hvor du... Utholdenhetstrening
