Populært nå
Fronthev med manualer: Slik gjøres øvelsen
Fronthev med manualer er en populær øvelse for skuldrene. Vi ser nærmere på teknikken, samt fordelene og ulempene med øvelsen! Fronthev med manualer er en populær styrkeøvelse som hovedsakelig trener skuldrene. Spesielt den fremre delen av deltamusklene. I tillegg aktiveres... Øvelser
Slik øker du forbrenningen: En enkel guide
Forbrenning er en kombinasjon av kjemiske prosesser som kroppen bruker til å gjøre om maten vi spiser til energi. Hvileforbrenningen er den energien kroppen bruker for å i det hele tatt overleve. Vi har også den forbrenningen som vi styrer... Kosthold
Trening med skumrulle: Alt du trenger å vite
Bare et par minutter med en skumrulle kan bidra til å redusere ømhet i muskulaturen, og samtidig motvirke stive ledd. Stadig flere ser ut til å hoppe på trenden med å bruke en skumrulle. Rulla kan brukes både før og... Trening
Treningsprogram til spinning: 4×4 intervall
4×4-intervalltrening på spinningsykkel er blant de mest effektive måtene å forbedre kondisjon, øke forbrenningen og bygge utholdenhet på. Treningsformen er perfekt for deg som ønsker maksimalt utbytte av treningsøkten på kort tid. Hva er 4×4-intervall? 4×4-intervall består av fire arbeidsperioder... Treningsprogram
Lyst på en kald en? Dette er alkoholen med minst kalorier
Man kan vel ikke akkurat påstå at alkohol er sunt. I blant er det jo likevel lov å kose seg litt. Vi ser nærmere på hvilke alkoholholdige drikker som har minst kalorier! Ferier og høytider er ofte synonymt med at... Helse
Treningsbelte til markløft og knebøy: Nødvendig?
Treningsbelte er en selvfølge for mange styrkeløftere og eliteutøvere. Men trenger du som «vanlig dødelig» på treningssenteret egentlig å bruke det? Ikke nødvendigvis. For folk flest kan et belte være nyttig i noen situasjoner, men det er langt fra et... Styrketrening
