Grunnleggende treningsprinsipper
5 grunnleggende treningsprinsipper: Disse bør du kjenne til
Visste du at det er 5 grunnleggende treningsprinsipper som må oppfylles for best resultat? Trening er så mangt og defineres ulikt fra person til person. Derimot er det en ting alle er enige om, og det er at det handler...
Trening
Mann som tar omvendt roing
Omvendt roing: En skikkelig god ryggøvelse
Ute etter å pakke på litt ekstra muskler i overkroppen? Samtidig som du kanskje ikke er helt klar for vanlige pull-ups? Prøv omvendt roing! Pull-ups er en veldig krevende øvelse som tar litt tid å mestre. Heldigvis finnes det mange...
Øvelser
Løping med vektvest
Løpe med vektvest: Dette bør du tenke på
I jakten på varierte og effektive metoder å forbedre løpeformen på, har vektvest dukket opp som et nytt treningsverktøy. Men hva vet vi egentlig om fordelene, og hvordan kan du få mest mulig ut av løping med vektvesten? I denne...
Trening
Eksentrisk muskelarbeid
Forskjellen på eksentrisk og konsentrisk muskelarbeid
Du har kanskje hørt om at det finnes ulike typer muskelarbeid. To begreper som går igjen er eksentrisk og konsentrisk muskelarbeid. Dette er de 2 typene muskelarbeid du bruker når du trener styrke. Til tross for at begrepene høres kompliserte...
Trening
Skuldersmerter
YTW-raise for sterke og skadefrie skuldre
Sliter du med svake skuldre? Får du til stadighet noen skader i dette området? Hva med å prøve YTW-raise? Skuldrene er involvert i veldig mange av styrkeøvelsene som finnes. Samtidig er skuldrene utvilsomt en av de mest skadeutsatte områdene vi...
Øvelser
Goblet Squat Teknikk
Goblet Squat: Dette er den riktige teknikken
Knebøy er en super øvelse for bein og rumpe, det er det ingenting å si på. I blant kan det for øvrig lønne seg å variere litt, og Goblet Squat er da et godt alternativ til tradisjonelle knebøy. Goblet Squat:...
Øvelser