Stir the pot på treningsball
Stir the pot: En solid øvelse for kjernen
Å trene kjernemuskulaturen er ikke alltid like moro. Ofte ender man opp med de kjedelige klassikerne, slik som planken, sit-ups og benhev. Men, det finnes naturligvis andre øvelser gir minst like gode resultater. I denne artikkelen ser vi på hvordan...
Øvelser
SUP-brett
SUP Brett Test: De beste padlebrettene
Padlebrett har blitt mer og mer populært i løpet av de siste årene, og er en perfekt måte for å ha det litt ekstra gøy ute på vannet. Hvilket SUP-brett / padlebrett har vi kåret til best i test? Test...
Friluft
Overkropp
Rask og enkel treningsøkt for overkroppen med manualer!
Er du ute etter litt variasjon? Da anbefaler vi at du gir treningsøkten i denne artikkelen en sjanse! Push og pull er to ulike bevegelsesmønstre som ofte trenes i hver sin treningsøkt. Omdu ikke er kjent med disse begrepene, er...
Styrketrening
Kvinne som trener på ergometersykkel
Ergometersykkel Test: Beste trimsykkel til hjemmebruk
Planlegger du å komme i form hjemmefra? Ergometersykler er en av de enkleste og mest brukervennlige treningsapparatene som er å få tak i. Det er få treningsapparater som er enklere å bruke enn en ergometersykkel. De aller fleste modellene er...
Samletester
Jumping Jacks
Effektive AMRAP-økter: Her vil du virkelig få kjørt deg
AMRAP-økter er enkle, intensive og effektive. I denne artikkelen gir vi deg 2 AMRAP-økter. Den ene økten passer utmerket for styrke, mens den andre vil forbedre kondisjonen din. Tør du å prøve? AMRAP. Om uttrykket er nytt for deg, så...
Styrketrening
Generell og dynamisk oppvarming
Hva er generell og dynamisk oppvarming?
Er du en av de som kun løper på tredemøllen i 5 – 10 minutter før du setter i gang med treningsøkten? Det er veldig vanlig å jogge noen minutter før trening. Men er det egentlig nok? Ofte er ikke...
Styrketrening