Populært nå
Effektiv kondisjonstrening med stigningsløp
Vil du bli raskere? Eller kanskje du bare vil variere kondisjonstreningen litt? Da bør du prøve deg på noen stigningsløp. Å legge inn noen økter med stigningsløp er en enkel metode for å variere litt på kondisjonstreningen. Selv om stigningsløp... Utholdenhetstrening
Hvor sunt er egentlig ingefær? Og hva er det godt for?
Obs: Dersom du er gravid eller ammende bør du unngå store mengder ingefær. Det samme gjelder barn. Det frarådes generelt å gi ingefær til barn under 2 år! Ingefær har lenge vært en del av folkemedisinen. Det er derfor utført... Helse
Slik øker du forbrenningen: En enkel guide
Forbrenning er en kombinasjon av kjemiske prosesser som kroppen bruker til å gjøre om maten vi spiser til energi. Hvileforbrenningen er den energien kroppen bruker for å i det hele tatt overleve. Vi har også den forbrenningen som vi styrer... Kosthold
Måltidsfrekvens: Hvor ofte bør man spise?
Hvor ofte man bør spise er noe som svært ofte blir diskutert. Enkelte følger en såkalt «steinalder»-diett, og spiser kun 1-2 måltider per dag. På den andre siden har man de som tar det til det ekstreme i andre enden... Kosthold
Trening med skumrulle: Alt du trenger å vite
Bare et par minutter med en skumrulle kan bidra til å redusere ømhet i muskulaturen, og samtidig motvirke stive ledd. Stadig flere ser ut til å hoppe på trenden med å bruke en skumrulle. Rulla kan brukes både før og... Trening
Reverse Nordic Curls: Perfekt øvelse for fremside lår
Visste du at det finnes en reversert utgave av Nordic Hamstring Curls? Reverse Nordic Curls er en avansert øvelse. Øvelsen legger belastning på forside lår og musklene i hoftene. Når du tar øvelsen er musklene under konstant trykk, og reverse... Øvelser
