Knebøy utendørs
Hvorfor trene styrke? Vi gir deg grunnene!
Mange har nok lurt på hvorfor man egentlig bør trene styrke. Hva slags fordeler gir det? I denne artikkelen tar vi for oss noen av de fordelene styrketrening vil gi deg, og hvorfor du burde prøve det ut! Styrketrening er...
Styrketrening
Benkpress med manualer
Benkpress med manualer: Dette er teknikken
Nei, benkpress må faktisk ikke gjøres med stang. Benkpress med manualer kan være minst like effektivt! Man skal lete lenge før man finner en mer populær øvelse enn benkpress. Spesielt hos oss gutta. Større brystmuskler, sterkere skuldre og solide triceps...
Øvelser
Markløft grep
Tips: Slik får du bedre grep i markløft
Kjenner du deg igjen? Alt kjennes bra i beina og ryggen, men før du rekker å dra siste repetisjon glipper stanga ut av hendene. Frustrerende, ikke sant? Et sterkt grep er helt avgjørende for tunge markløft, og her er en...
Styrketrening
Hvordan bruke ellipsemaskin
Teknikk: Slik bruker du en ellipsemaskin
Ellipsemaskinen, eller crosstraineren, finnes i dag på de fleste treningssentre. Den har også funnet veien inn i mange hjem. Men hvordan får du fullt utbytte av dette allsidige treningsapparatet? Det skal vi gi deg svaret på her.  En avgjørende faktor...
Trening
Manualer
Trene rotator cuff: Slik skal det ikke gjøres
Mange av oss har vel hørt at rotator cuff er noe man bør passe på dersom man ønsker å unngå skader i skulderregionen. For de som ikke har hørt om rotator cuff, er den altså lokalisert i skulderen. Den utgjør...
Styrketrening
Vond korsrygg
5 knallgode øvelser som trener korsryggen
Mange kommer til å oppleve ryggproblemer i løpet av livet. Ofte er smertene sentrert rundt korsryggen. Selv om ryggsmerter ofte kommer av inaktivitet, ser man også at de som holder seg aktive kan få problemer med korsryggen. For mange ser...
Øvelser