Kvinne med en stillesittende jobb
Stillesittende jobb? Slik kan du enkelt bevege deg mer!
Vi har vel alle hørt at man bør bevege seg mer i hverdagen. I denne artikkelen gir vi deg noen enkle tips for hvordan du kan få inn litt mer aktivitet i løpet av arbeidsdagen! Forskning har vist at det...
Gåmølle
Basisvarer til kjøleskapet
Disse basisvarene bør du alltid ha i kjøleskapet
Sliter du med at du er uopplagt og i dårlig form? Med disse basisvarene i kjøleskapet kan du løfte motivasjonen og komme i bedre form. Enten du trener eller bare vil leve litt sunnere, så har kostholdet ditt mye å...
Kosthold
Stående glute kickbacks mens du pusser tennene
Tips: Tren rumpa mens du pusser tennene
Hvem vil vel ikke ha en veltrent rumpe? Kanskje har du prøvd i årevis, men aldri fått de resultatene du vil ha. Fortvil ikke, du kan til og med trene rumpa mens du pusser tennene! Slik gjør du det Øvelsen...
Styrketrening
Havregryn
Er havregryn sunt? Vi gir deg svaret
Havregryn er etter vår mening den ultimate frokosten. Fullspekket av gode karbohydrater og fettsyrer, fiber, protein, vitaminer og mineraler. En frokost som holder deg mett lenge, med andre ord! Senker kolesterolet I havre finner man betaglukan, som er et kostfiber...
Helse
Mann med tynne legger
Hvordan få større legger: Et effektiv treningsprogram
For mange er leggmusklene en muskelgruppe som «aldri» blir større. Enkelte skylder på dårlige gener, mens andre rett og slett har gitt opp å prøve – og har slått seg til ro med et liv med tynne legger. Men hva...
Styrketrening
Oppblåst mage
Hvorfor blir man oppblåst? Vi gir deg 5 vanlige årsaker
Det å føle seg oppblåst er ikke spesielt behagelig, men er dessverre en del av hverdagen for svært mange. Hva kan årsakene være? Å føle seg oppblåst fra tid til annen er helt normalt. Om det derimot mer eller mindre...
Helse