Treningssenter
Visjon til virkelighet: Slik kan du starte eget treningssenter
Drømmen om å starte ditt eget treningssenter kan være både spennende og utfordrende. Å se din visjon bli virkelighet krever grundig planlegging, lidenskap og en god økonomisk strategi. Her er fire viktige emner å vurdere når du ønsker å starte...
Trening
Keto-diett
Tror du på denne myten om keto-dietter?
Ketogene dietter har blitt mer og mer populære de siste årene, og det finnes nok mange gode grunner til det. Men er du en av de som tror at det ikke har noe å si hvor mange kalorier du spiser...
Kosthold
Kvinne som løper utendørs
Få fart på forbrenningen med 10-20-30-metoden!
Hvem har vel ikke lyst til å korte ned treningstiden, og samtidig få bedre resultater? Det høres kanskje for godt ut til å være sant. Om du prøver 10-20-30-metoden har du faktisk en mulighet til halvere tiden du bruker på...
Utholdenhetstrening
Proteinshake før eller etter trening
Proteinshake: Bør den tas før eller etter trening?
Du vet nok allerede at protein er viktig for musklene våre. De bidrar til både vekst og reparasjon av musklene. Trener du mye, trenger du ekstra proteiner. Men er det noen fordeler med proteinshake? Og bør den tas før eller...
Kosttilskudd
En tallerken med sushi og tilbehør
Er sushi sunt? En oversikt over næringsinnhold og kalorier
Sushi, som faktisk betyr sur ris, er en rett som har tatt Norge med storm de siste tiårene. Den japanske matretten finnes i uendelig mange varianter, og kan tilpasses for de aller fleste smaker. På den måten kan selv de...
Kosthold
Core Rows for sterk kjerne
Core Row: Solid øvelse for rygg og kjerne
Er du på utkikk etter en øvelse som er enda bedre for kjernemuskulaturen enn det planken er? Da anbefaler vi at du leser videre og finner ut av hvorfor Core Row er en fantastisk øvelse for både rygg og kjerne!...
Øvelser