Romaskin
Romaskin vs tredemølle: Hva er best?
Mange velger tredemølla fremfor romaskinen. Men, romaskinen har faktisk også en hel del fordeler. For å få gode resultater fra treningen bør man variere litt underveis. Det kan derfor være lurt å vurdere andre alternativer enn kun tredemølla. Vi går...
Romaskin
Stresset på kontoret
Hvordan redusere stress: 3 enkle tips
Vi er alle stresset fra tid til annen, og det er ikke uvanlig at man går gjennom perioder med mer stress enn man vanligvis er vant til. I følge forskerne er heller ikke stress spesielt skadelig, gitt at du klarer...
Helse
Rygghev uten apparat
Back to basics: Rygghev uten apparat
En sterk kjerne handler ikke bare om magemuskulaturen. Musklene i den nedre delen av ryggen er minst like viktige. Musklene i dette området bidrar faktisk til å stabilisere hele ryggsøylen, og er en av de viktigste faktorene for å ha...
Øvelser
Manualer
Sidehev med pause: Kuren mot smale skuldre!
Lei av de svake og smale skuldrene dine? Prøv denne varianten av sidehev! Sidehev er en klassisk isolasjonsøvelse som bidrar til å bygge muskler i skuldrene. Det er naturligvis ingenting i veien for å fortsette med denne øvelsen, men dersom...
Øvelser
Metabolisme
Metabolsk alder kalkulator: Er kroppen din eldre enn deg?
Har du hørt folk snakke om metabolisme og metabolsk alder, men ikke er sikker på hva det er? Ikke fortvil. Vi skal fortelle deg det du trenger å vite og litt til! Kalkulator for metabolsk alder Er du 45 år,...
Helse
Hva er ingefær godt for?
Hvor sunt er egentlig ingefær? Og hva er det godt for?
Obs: Dersom du er gravid eller ammende bør du unngå store mengder ingefær. Det samme gjelder barn. Det frarådes generelt å gi ingefær til barn under 2 år! Ingefær har lenge vært en del av folkemedisinen. Det er derfor utført...
Helse