Hvordan trene spenst: Slik går du frem
Ønsker du tips til hvordan du kan trene spenst? I denne artikkelen skal vi forklare deg hvorfor spensttrening er viktig og hvordan du kan gjøre det. Det er ikke kun toppidrettsutøvere som har utbytte av å trene spenst. Alle kan... Trening
Sunn snacks: Flere har lite kalorier
Å spise sunt og variert er viktig for at kroppen skal fungere optimalt. Men det er ikke alltid så lett å holde seg til sunne alternativer. Det kan være fristende å hive innpå med sjokolade, chips og andre usunne snacks.... Kosthold
5 råd for å dempe søtsuget
Dersom man ønsker å gå raskt ned i vekt, eller bare stramme opp litt og kvitte seg med noen kilo, er søtsuget ofte ens verste fiende. Søtsug gjenkjennes ved at man får intenst lyst på en bestemt matvare, som også... Kosthold
Hva er generell og dynamisk oppvarming?
Er du en av de som kun løper på tredemøllen i 5 – 10 minutter før du setter i gang med treningsøkten? Det er veldig vanlig å jogge noen minutter før trening. Men er det egentlig nok? Ofte er ikke... Styrketrening
4 øvelser som trener nedre del av magen!
Dersom du over lengre tid har klart å følge dietten din, og vært konsistent med treningen, vil du nok etterhvert begynne å skimte de øvre magemusklene. Når de øvre magemusklene begynner å bli synlige, vil du kanskje anta at det... Øvelser
4 fordeler med BCAA som kosttilskudd
Totalt finnes det over 20 ulike aminosyrer som sammen danner flere tusen ulike proteinsammensetninger i kroppen. 9 av disse aminosyrene er såkalte essensielle aminosyrer, som vil si at kroppen ikke kan produsere dem selv. De må altså tilføres via kosten.... Kosthold
