Hvor sunt er det egentlig med blåbær?
Du har kanskje hørt at du bør spise mer bær. Så hva med å få i seg litt blåbær? Blåbær vokser på en type villbusk som tilhører lyngfamilien, og faller inn under kategorien viltvoksende bær. Opprinnelig stammer blåbær fra Nord-Amerika.... Helse
Er tomat sunt: En god løsning på diett!
Røde og saftige tomater passer perfekt som tilbehør til god mat. Men visste du at tomater også kan gjøre dietten enda bedre? I tillegg til den gode smaken, er tomater fullspekket av viktige vitaminer og mineraler. Tomater har et høyt... Helse
Trene rotator cuff: Slik skal det ikke gjøres
Mange av oss har vel hørt at rotator cuff er noe man bør passe på dersom man ønsker å unngå skader i skulderregionen. For de som ikke har hørt om rotator cuff, er den altså lokalisert i skulderen. Den utgjør... Styrketrening
8 tegn på overtrening du ikke bør ignorere
Overtrening kan oppstå når du ikke får nok restitusjon. Om du når et visst punkt, kan faktisk for mye trening virke mot sin hensikt. På sikt kan overtrening generelt sett øke risikoen for at du drar på deg diverse belastningsskader.... Helse
Fronthev med manualer: Slik gjøres øvelsen
Fronthev med manualer er en populær øvelse for skuldrene. Vi ser nærmere på teknikken, samt fordelene og ulempene med øvelsen! Fronthev med manualer er en populær styrkeøvelse som hovedsakelig trener skuldrene. Spesielt den fremre delen av deltamusklene. I tillegg aktiveres... Øvelser
5/3/1 Treningsprogram – Rå styrke og muskelmasse!
Det finnes ekstremt mange treningsprogram å velge i. Enkelte programmer er utvilsomt bedre enn andre. Et veldig populært treningsprogram er Jim Wendler’s egne 5/3/1. Tanken bak dette programmet er at det skal være enkelt å følge. Samtidig skal det også... Styrketrening
