MetCon-treningsøkt som kun tar 10 minutter
Har du 10 minutter til rådighet? Da anbefaler vi at du prøver denne intensive MetCon-økten! MetCon er et uttryk som i utgangspunktet har oppstått fra CrossFit-kulturen, og står egentlig for Metabolic Condition. Oversatt til norsk er det altså snakk om... Treningsprogram
Vondt i nakken når du tar sit-ups? Slik unngår du det!
Får du vondt i nakken mens du tar sit-ups? Slik trenger det jo ikke være. Følg disse rådene, og vi nærmest garanterer at øvelsen vil føles bedre! Sit-ups er en av de mest populære mageøvelsene som finnes. Svært mange treningsprogrammer... Styrketrening
Har du hip shift når du trener knebøy? Slik unngår du det!
Har du hørt om hip shift før? Veldig mange har hip shift når de tar knebøy. Kanskje er du en av de? Hip shift, eller «hofteforskyvning» på norsk, er et veldig vanlig problem for de som trener knebøy. Hip shift... Styrketrening
Hvor mange repetisjoner for å bygge muskler?
Ute etter en diskusjon? Det er enkelt. Du trenger bare gå inn på et treningssenter og spørre om hvor mange repetisjoner man bør ta for å bygge muskler. Mange repetisjoner, få repetisjoner. Begge deler blir ofte omtalt som den mest... Styrketrening
Hva er tabata-trening?
Du trenger ikke nødvendigvis trene i 30 – 45 minutter for å få resultater. Tabata er en effektiv treningsform, og tar veldig kort tid å gjennomføre! Hva er tabata? Tabata er en svært intens treningsform. I bunn og grunn er... Utholdenhetstrening
Frontbøy vs knebøy: Hva er den beste øvelsen?
Knebøy er en knallgod øvelse for styrke og muskelmasse i underkroppen. Mange trener knebøy ofte, og de fleste treningsprogram inneholder en eller annen form for knebøy. I denne artikkelen ser vi på forskjellen mellom knebøy og frontbøy. Vi gir deg... Øvelser
