Mann som trener biceps med manual
Hvor mange repetisjoner for å bygge muskler?
Ute etter en diskusjon? Det er enkelt. Du trenger bare gå inn på et treningssenter og spørre om hvor mange repetisjoner man bør ta for å bygge muskler. Mange repetisjoner, få repetisjoner. Begge deler blir ofte omtalt som den mest...
Styrketrening
Mann med store skuldermuskler
Effektivt treningsprogram for større skuldre
Har du over lengre tid forsøkt å bygge store og kraftige skuldre, med lite suksess? Dersom svaret er ja, eller du bare ønsker en forbedret skulderfysikk, anbefaler vi at du tester ut vårt treningsprogram for større skuldre. Vi vil også minne om...
Styrketrening
Mindful Eating portrett
Mindful Eating: Slik fungerer det!
Det fins mange konsepter innenfor mat og helse, og en av dem er Mindful Eating. Uten å vite svaret, vil nok mange kunne si at det har noe med tankesettet vårt å gjøre, og det kan vi være enige i....
Helse
Blåbær
Hvor sunt er det egentlig med blåbær?
Du har kanskje hørt at du bør spise mer bær. Så hva med å få i seg litt blåbær? Blåbær vokser på en type villbusk som tilhører lyngfamilien, og faller inn under kategorien viltvoksende bær. Opprinnelig stammer blåbær fra Nord-Amerika....
Helse
Kvinne som trener utendørs
Utetrening: Slik kommer du i gang!
Trene på treningsstudio eller ute i all slags vær? Med utetrening kan du faktisk slå to fluer i samme smekk! Det er mange fordeler med å trene utendørs. I tillegg til selve treningen får du mer sollys, frisk luft og...
Friluft
Reverse hyper med kabel
Reverse hyper med ett bein: En god øvelse for rumpa
Reverse hyper er en av de aller beste øvelsene for å få god kontakt med musklene i bakside lår og rumpe. Ettbeins reverse hyper kan utføres med kabel eller strikk, og det er ekstremt viktig at du har fokus på...
Øvelser