Hvor mange skritt bør man gå om dagen?
Man må bevege seg for å holde seg i form. Så enkelt er det. Kanskje har du også hørt at du bør gå minst 10 000 skritt om dagen for å holde formen. Men er det egentlig noe i det?... Helse
Sliter du med skuldersmerter? Vi gir deg noen gode øvelser
Et svært vanlig problem for de som trener mye er skuldersmerter. Smerter i skuldrene kan ha mange årsaker, og ofte er det slik at man selv kan gjøre noe med det. Mange skader oppstår fordi man enten trener for tungt... Helse
3 øvelser for store triceps: Disse fungerer faktisk
De aller fleste velger nok å vie litt av tiden sin til å trene armer. En feil mange gjør når det er tid for å bygge store armer, er å gi altfor mye oppmerksomhet til biceps. Men hva med triceps?... Øvelser
Kelso Shrugs: Den perfekte øvelsen for traps?
En av musklene som ofte blir oversett er trapezius. Trapezius forkortes ofte til traps, og er på norsk det vi kaller for trapesmuskelen. Ofte kalles den også for kappemuskelen. Trapesmuskelen er lokalisert ved toppen av ryggraden, og strekker seg helt... Øvelser
Synlige resultater fra styrketrening: Slik gjør du det
Ofte tyr folk til det ekstreme for å få synlige resultater på kort tid. Jada, det fungerer kanskje. Men kan det være at du har oversett noen grunnleggende prinsipper? Les også: Hvor ofte bør man trene styrke for å få fremgang?... Styrketrening
Crossfit: Forkortelsene du bør vite om!
Crossfit er et relativt nytt treningsfenomen sammenlignet med vanlig vektløfting. Gjennom de siste årene har treningsmetoden blitt svært populær. Dersom du har lest noen artikler på nett viser det seg raskt at det brukes et hav av ulike forkortelser og... Styrketrening
