Oppvarming og tøying for underkropp
Tips: En real oppvarming for bein og kjerne
Er du flink til å varme opp før du setter i gang med økten? Eller er du en av de som går 5 minutter på tredemøllen, og lar det bli med det? De fleste av oss er klar over at...
Styrketrening
Romaskiner
Anbefalte romaskiner: De beste romaskinene til hjemmebruk
Vi i GetFitness har gjennomgått en lang rekke romaskiner på det norske markedet. Hvilket produkt gir best valuta for pengene? Hvilken romaskin ble kåret til best i test? Romaskiner er populære treningsapparater, og kan gjøre underverker for både styrken og...
Romaskin
Avokado
Avokado: Hvorfor er det så sunt?
Avokadoen hadde i lang tid et dårlig rykte. Mye av den negative kritikken var basert på det relative høye kaloriinnholdet. Nyere forskning har likevel vist at avokado ikke er så ille som man skulle ha det til. Det viser seg...
Helse
En dame spiser et måltid med proteiner og karbohydrater etter trening
Mat etter trening: Hva bør du spise etter trening?
Se for deg en skikkelig god treningsøkt, kombinert av en god oppvarming og effektiv styrketrening – deilig! Men hva og når bør du spise etter en slik økt, for at du kan se resultater så fort som mulig? Når du...
Kosthold
Trener øvre bryst
Slik trener du øvre bryst: Gode øvelser
Mange som trener bryst synes det er vanskelig å få god utvikling i den øvre delen. Det er ikke uten grunn – øvre bryst er nemlig krevende å isolere, og mange vanlige brystøvelser aktiverer hovedsakelig midtre og nedre del av...
Styrketrening
Står på vekta etter å ha gått opp i vekt fort
5 grunner til at du har gått raskt opp i vekt
Det kan være mange grunner til at du har gått opp i vekt på kort tid. Vi ser nærmere på noen av de vanligste årsakene. At vekten varierer litt over tid er helt vanlig. I blant går man opp noen...
Helse