Vondt i nakken når du tar sit-ups? Slik unngår du det!
Får du vondt i nakken mens du tar sit-ups? Slik trenger det jo ikke være. Følg disse rådene, og vi nærmest garanterer at øvelsen vil føles bedre! Sit-ups er en av de mest populære mageøvelsene som finnes. Svært mange treningsprogrammer... Styrketrening
Lyst på en kald en? Dette er alkoholen med minst kalorier
Man kan vel ikke akkurat påstå at alkohol er sunt. I blant er det jo likevel lov å kose seg litt. Vi ser nærmere på hvilke alkoholholdige drikker som har minst kalorier! Ferier og høytider er ofte synonymt med at... Helse
Hvor mye protein trenger jeg?
Mange lurer nok på hvor mye proteiner man egentlig trenger. I takt med at styrketrening virkelig har blitt populært for mannen i gata, har også salget av kosttilskudd økt betraktelig. Det argumenteres ofte med at man får bedre resultater av... Kosthold
Tips: Lite søvn kan gi mindre testosteron!
Et av de aller viktigste hormonene for å bygge muskler er testosteron. Uansett hva målet ditt skulle være er det viktig at kroppen din produserer nok testosteron. Ofte blir testosteron omtalt som et mannlig kjønnshormon. Dette er på en måte riktig... Helse
4 treningsmetoder for økt styrke og muskelvekst
Å trene handler som oftest ikke kun om helsa. De fleste av oss trener også for å se bra ut, og større muskler er som oftest en av målene vi har med styrketreningen. I teorien høres det jo veldig enkelt... Styrketrening
Intervalltrening på tredemølle for nybegynnere
Intervaller er både effektivt og utfordrende. Og det tar lite tid! Det finnes mange forskjellige måter å trene intervaller på. Et solid apparat for å trene intensive intervaller er en tredemølle. Det virker jo åpenbart. Men det er faktisk mange... Tredemølle
