Er sushi sunt? En oversikt over næringsinnhold og kalorier
Sushi, som faktisk betyr sur ris, er en rett som har tatt Norge med storm de siste tiårene. Den japanske matretten finnes i uendelig mange varianter, og kan tilpasses for de aller fleste smaker. På den måten kan selv de... Kosthold
Hva er tabata-trening?
Du trenger ikke nødvendigvis trene i 30 – 45 minutter for å få resultater. Tabata er en effektiv treningsform, og tar veldig kort tid å gjennomføre! Hva er tabata? Tabata er en svært intens treningsform. I bunn og grunn er... Utholdenhetstrening
Hvor mange repetisjoner for å bygge muskler?
Ute etter en diskusjon? Det er enkelt. Du trenger bare gå inn på et treningssenter og spørre om hvor mange repetisjoner man bør ta for å bygge muskler. Mange repetisjoner, få repetisjoner. Begge deler blir ofte omtalt som den mest... Styrketrening
5 myter om styrketrening!
Det finnes utallige måter å trene styrke på, og det er nok mange som fortsatt trener slik som bodybuilderne gjorde før i tiden. Forskning som er utført viser forøvrig at den «gamle måten» å trene på ikke nødvendigvis gir de... Styrketrening
Reverse Nordic Curls: Perfekt øvelse for fremside lår
Visste du at det finnes en reversert utgave av Nordic Hamstring Curls? Reverse Nordic Curls er en avansert øvelse. Øvelsen legger belastning på forside lår og musklene i hoftene. Når du tar øvelsen er musklene under konstant trykk, og reverse... Øvelser
