Løpeprogram 5km under 30 minutter
Løpeprogram: 5 km på 30 minutter
Å komme i form trenger ikke bety at du må trene hver eneste dag. Med riktig struktur og intensitet, kan tre økter i uken være mer enn nok til å få gode resultater – og nå målet ditt om å...
Utholdenhetstrening
Trening av grep
Slik trener du grep!
Å trene grep er veldig viktig for deg som ønsker å få mest mulig ut av treningen din. Spesielt viktig er det å ha et sterkt grep dersom du skal løfte tungt. Dersom du har et svakt grep, blir det...
Styrketrening
Hjemmegym med treningsbenk
Treningsbenk Test: Dette er de beste treningsbenkene
Mange velger å gjennomføre treningsøktene hjemmefra. Da kan det være veldig praktisk med en god treningsbenk! I løpet av de siste årene har mange valgt å investere i et lite hjemmegym. På hjemmegymmene finner man gjerne et kardioapparat, strikker, kettlebells,...
Samletester
Oppvarming av skuldre
Oppvarming av skuldre før en hard økt!
I denne artikkelen ser vi på hvordan du kan løsne opp og samtidig øke blodsirkulasjonen i skuldrene før en tøff treningsøkt! Oppvarming av skuldre Før du skal i gang med en tøff treningsøk, er det viktig at skuldrene ikke føles...
Styrketrening
Måling av HRV med pulsklokke
HRV: Hva er det egentlig, og hva er normal HRV?
Har du noensinne lurt på hvorfor pulsen din går litt raskere når du puster inn, enn når du puster ut? Om du har en passelig ny puls- eller aktivitetsklokke har du kanskje tenkt over at den måler noe som heter...
Helse
Runners Knee
Symptomer på Runners Knee: Dette bør du se opp for
Runners knee er veldig vanlig hos de som løper mye. Men vet du egentlig hva symptomene er? Om du løper ofte og fra tid til annen har merket en viss smerte i knærne, kan det være at du har det...
Utholdenhetstrening