Artikler om trening
Denne kategorien er dedikert til et bredt spekter av treningsrelaterte emner.
Her finner du et utvalg av artikler med nyttig informasjon om alt fra styrketrening og kondisjon, til balanse og fleksibilitet. Vårt mål er å gi deg god og nyttig informasjon slik at du kan få de resultatene du ønsker deg.
Har du noen temaer du ønsker vi skal dekke? Kontakt oss gjerne via kontaktskjemaet!
Intervalltrening på tredemølle for nybegynnere
Intervaller er både effektivt og utfordrende. Og det tar lite tid! Det finnes mange forskjellige måter å trene intervaller på. Et solid apparat for å trene intensive intervaller er en tredemølle. Det virker jo åpenbart. Men det er faktisk mange... Tredemølle
Tips: Superset for større bryst
Har brystmusklene sluttet å vokse? En god strategi for å bryte gjennom platåer er å variere treningen. Vi har derfor satt sammen en enkel kombinasjon som vil bidra til at brystmusklene virkelig får kjørt seg! Ring push-ups & skrå kabel... Styrketrening
Treningsprogram for å gå ned i vekt
Strandkroppen. Alle vil ha den, men de færreste får den. Årsaken til at de fleste mislykkes er forøvrig ikke mangelen på innsats. Snarere tvert imot. Mange vet simpelthen ikke hvordan de skal planlegge et treningsprogram som legger til rette for... Styrketrening
Core Row: Solid øvelse for rygg og kjerne
Er du på utkikk etter en øvelse som er enda bedre for kjernemuskulaturen enn det planken er? Da anbefaler vi at du leser videre og finner ut av hvorfor Core Row er en fantastisk øvelse for både rygg og kjerne!... Øvelser
PHAT Treningsprogram: Økt styrke og muskelmasse
Det finnes ekstremt mange treningsprogram der ute. Selv om det ikke finnes et perfekt treningsprogram er det likevel enkelte som er bedre enn andre. Et treningsprogram som har fått mye oppmerksomhet de siste årene er PHAT. PHAT står for Power... Styrketrening
Tips: Tren rumpa mens du pusser tennene
Hvem vil vel ikke ha en veltrent rumpe? Kanskje har du prøvd i årevis, men aldri fått de resultatene du vil ha. Fortvil ikke, du kan til og med trene rumpa mens du pusser tennene! Slik gjør du det Øvelsen... Styrketrening
Diett og treningsprogram: Ikke gjør denne feilen
Å være på diett kan være veldig vanskelig. Mange gjør det nok også dessverre litt vanskeligere enn det trenger å være. Er du en av de som har gått i denne fellen? For hardt treningsprogram på diett Mange av de... Kosthold
Ettbeins hip-thrust: Snarveien til strammere rumpe
Du er kanskje av den oppfatningen av at rumpemusklene (glutes) får kjørt seg nok i løpet av et par sett med knebøy? Misforstå oss rett. Knebøy er så absolutt en øvelse du bør ha med i programmet ditt. Men dersom... Øvelser
Balansetest: Test balansen på kun 60 sekunder!
Du vet sikkert hvor mye du klarer å ta i benkpress og knebøy. Men vet du hvor god balanse du har? En egenskap mange ikke gir noe særlig oppmerksomhet er balansen. Det er faktisk ganske enkelt, om du tenker på det.... Trening
Hvordan gå ned i fettprosent uten å miste muskelmasse?
Å gå ned noen kilo innebærer nok for de fleste å gå ned litt i fettprosent. Om man kun ønsker å gå ned noen kilo er det jo enkelt. Bare slutt å trene, og la de musklene du har jobbet... Kosthold
Oppvarming av skuldre før en hard økt!
I denne artikkelen ser vi på hvordan du kan løsne opp og samtidig øke blodsirkulasjonen i skuldrene før en tøff treningsøkt! Oppvarming av skuldre Før du skal i gang med en tøff treningsøk, er det viktig at skuldrene ikke føles... Styrketrening
Ettbeins strake markløft med kettlebell: God baseøvelse
Kettlebells er et perfekt verktøy for deg som ønsker å ta treningen til et nytt nivå, og er spesielt godt egnet til funksjonell trening. Dagene hvor trening med kettlebells ble ansett som mindre krevende en annen trening er også forbi,... Øvelser
Stepkasse Test: Oppdatert toppliste
En stepkasse er både enkel og brukervennlig. Det trenger likevel ikke bety at det er noe mindre effektiv enn noe annet. Stepkasser er perfekte for allsidig trening, og du kan enkelt trene både kondisjon og styrke samtidig. Jevnlig trening med... Samletester
Vektvest Test: De beste bektvestene
Vektvester kan benyttes til både styrke- og kondisjonstrening. I vår test av vektvester har vi vurdert produktene etter en lang rekke kriterier. Hvilken vektvest ble best i vår oppdaterte test? Test av vektvester: Best i test hos oss 1. Abilica... Samletester
Trene rotator cuff: Slik skal det ikke gjøres
Mange av oss har vel hørt at rotator cuff er noe man bør passe på dersom man ønsker å unngå skader i skulderregionen. For de som ikke har hørt om rotator cuff, er den altså lokalisert i skulderen. Den utgjør... Styrketrening
Trampoline Test: Toppliste Oppdatert 2024
Trampoliner er å finne i utallige norske hager. I vår test har vi kåret beste trampoline basert på en lang rekke kriterier. Les videre for å finne ut mer om testvinneren. Test av Trampoliner: Beste trampoline i vår kåring Oppsummert... Samletester
Kaffe før trening: Er det en god idè?
Det er mye vi nordmenn er uenige om, men akkurat kaffe er mange av oss helt enige om. Det må man jo ha! Mange av de som trener tidlig på morgenen sverger til at en kopp kaffe gir langt mer... Kosthold
Solid treningsøkt for rygg!
Har du stagnert? Fortvil ikke, vi har en solid treningsøkt som vil bidra til at du endelig kan få den ryggen du ønsker deg! Øvelse 1 – Enarms sittende kabelroing 5 sett x 8 – 10 repetisjoner Litt utradisjonelt så... Styrketrening
10 enkle tips for hvordan du kan løpe raskere
De som virkelig kan å løpe raskt får det til å se så enkelt ut. Det ser nesten ut som om de ikke trenger å prøve engang. Men, slik er det jo faktisk ikke. Selvfølgelig, løpere i verdensklassen, slik som... Utholdenhetstrening
FST-7 Treningsprogram: Effektivt for muskelvekst?
Du har kanskje hørt om FST-7 før, og at dette er en treningsmetode mange av de store byggerne sverger til. FST står egentlig for Fascia Stretch Training, og er en treningsmetode som legger belastning på bindevevshinnen rundt muskulaturen ved å... Styrketrening