Artikler om trening
Denne kategorien er dedikert til et bredt spekter av treningsrelaterte emner.
Her finner du et utvalg av artikler med nyttig informasjon om alt fra styrketrening og kondisjon, til balanse og fleksibilitet. Vårt mål er å gi deg god og nyttig informasjon slik at du kan få de resultatene du ønsker deg.
Har du noen temaer du ønsker vi skal dekke? Kontakt oss gjerne via kontaktskjemaet!
Ellipsemaskin / Crosstrainer Test: Dette er våre erfaringer
Ellipsemaskinene, eller crosstrainers, har kommet for å bli. I vår gjennomgang har vi gått grundig til verks, og funnet de produktene som er best egnet til hjemmebruk. Hvilken ellipsemaskin / crosstrainer ble kåret til best i test? De beste ellipsemaskinene:... Samletester
Woodchoppers: En solid øvelse for kjernen
Woodchoppers, ofte bare kalt choppers, er en solid øvelse som bidrar til å bygge en sterk og definert kjerne. For å utføre øvelsen trenger du et kabeltrekk, og gjerne et tau som kan festes i kabelmaskinen. Øvelsen kan utføres på... Øvelser
Strakmark vs markløft: Hva er forskjellen?
Markløft er en av de aller beste øvelsene som finnes, og de ulike variantene gir en lang rekke med fordeler. Samtlige av markløft-variantene bidrar til å bygge en solid kjerne, og man trener generelt sett hele kroppen når man tar... Øvelser
Hvorfor trene knebøy? Vi gir deg 10 gode grunner
De fleste vet at knebøy er en øvelse som gir både sterke og velbygde lår. Men dette er ikke det eneste denne øvelsen gjør for deg. I denne artikkelen gir vi deg 10 gode grunner til at hvorfor du bør... Styrketrening
Tips: Prøv denne sinnsyke mageøvelsen!
Eksentrisk trening er en ypperlig måte for å aktivere de raske og muskeloppbyggende muskelfibrene. For de som ikke har hørt om det, så er altså eksentrisk trening kort forklart «bremsende muskelarbeid». Om man eksempelvis ser på pull-ups, så er den... Øvelser
Enkle tips for en strammere mage
For mange er noe av det viktigste med treningen å få en stram mage. Derfor er det jo litt synd at dette er noe av det de aller fleste sliter med å få til. For å gjøre det litt enklere... Kosthold
Styrkepakke & Multigym Test: Best i test
Flere og flere ønsker seg et komplett hjemmegym. Både styrkepakker og multigym er flotte produkter for å realisere denne drømmen. I denne artikkelen gir vi deg våre anbefalinger, og viser deg hvilket produkt vi har kåret til best i test.... Samletester
Pallof Press: Øvelsen som gir en sterkere kjerne
Uansett om du foretrekker å løpe, trene på treningsstudio eller drive med yoga er det viktig med en sterk og stabil kjernemuskulatur. Ikke bare bidrar en sterk kjerne til at du får bedre kroppsholdning og generelt ser bedre ut. Det vil... Øvelser
Markløft med strake bein: God øvelse for hamstrings
Har du planer om å bygge solide og muskuløse hamstrings? Da anbefaler vi at du prøver markløft med strake bein. I denne artikkelen forklarer vi teknikken for strake markløft. Samtidig gir vi deg gode grunner til at dette er den... Øvelser
Ro deg i form: Treningsprogram til romaskin
Å trene med romaskin har blitt mer og mer populært, og er en effektiv treningsform. Romaskiner er av de vanligste treningsapparatene, og er spesielt godt egnet for å bygge muskler i ryggen. Det er likevel ikke bare ryggen som får... Romaskin
4 enkle tips som gjør deg sterkere!
Det er ikke alltid man trenger å slite seg helt ut for å bli litt sterkere. Ofte er det faktisk de små endringene som vil føre til at resultatene kommer. Om du prøver å bli sterkere så har du kanskje... Styrketrening
Romaskin Test: De beste romaskinene til hjemmebruk
Vi i GetFitness har testet en lang rekke romaskiner på det norske markedet. Hvilket produkt gir best valuta for pengene? Hvilken romaskin ble kåret til best i test? Romaskiner er populære treningsapparater, og kan gjøre underverker for både styrken og... Romaskin
4×4-intervall treningsprogram for høyere forbrenning!
Mange tror at man må jogge eller gå på tredemølla i flere timer for at man skal få resultater fra treningen. Slik er det jo ikke, og vi anbefaler at du prøver ut HIIT. HIIT står for High Intensity Interval Training.... Treningsprogram
Bør du unngå sit-ups?
De aller fleste som har trent magemusklene har antageligvis prøvd sit-ups. I det minste har du hvertfall hørt om øvelsen før. Men er egentlig sit-ups en god øvelse for magen? Eller er gir sit-ups egentlig høyere skaderisiko? Mange mener faktisk... Styrketrening
Hip Thrust: Teknikk og fordeler
Hip thrust er en solid øvelse som for både lår og rumpe. I denne artikkelen forklarer vi hvordan du trener hip thrust, og går nøye gjennom teknikken. Med på kjøpet får du også 5 gode fordeler ved å ha inkludere... Øvelser
10 minutters beinøkt som setter fart på forbrenningen!
Når du har en travel dag, og kun har tid til en kort økt, så bør effektivitet og intensitet være en prioritet. Kanskje har du ikke en gang tid til å reise på treningssenteret, og det begynner å friste å... Styrketrening
Derfor er svømming bra for kroppen!
Svømming. En aktivitet på late ferieturer, eller kan det være et viktig verktøy for å få en sunnere kropp? Som du kanskje gjettet er svømming en ypperlig aktivitet for hele kroppen, både fysisk og mentalt. Hvis det er en stund... Utholdenhetstrening
Hvor mange repetisjoner for å bygge muskler?
Ute etter en diskusjon? Det er enkelt. Du trenger bare gå inn på et treningssenter og spørre om hvor mange repetisjoner man bør ta for å bygge muskler. Mange repetisjoner, få repetisjoner. Begge deler blir ofte omtalt som den mest... Styrketrening
Hvordan bli sterkere i benkpress: Enkle tips
Opplever du at benkpressen har stagnert? Løfter du den samme vekten hver treningsøkt uten å våge å legge på ei plate til? Om du ikke er på det punktet at du skryter av hvor mye du tar i benkpress enda... Styrketrening
Gerilja kardio – Intensive kortintervaller
La oss være helt ærlige. Kardiotrening kan være ekstremt kjedelig. Men, utholdenhetstrening trenger faktisk ikke være så ille! Om du er lei av 60-minutters joggeturer, kan det være at gerilja kardio er noe for deg. Gerilja kardio er en form... Treningsprogram