Styrketrening
Her hos GetFitness er vi over gjennomsnittet opptatt av styrketrening. På denne siden finner du et utvalg av artikler som gir innsikt og praktiske råd om alt fra grunnleggende styrkeøvelser og treningsteknikker, til avanserte treningsprogrammer og utstyr.
Intervaller på Assault Bike: Intensiv trening
Lyst på en treningsøkt som virkelig setter deg på prøve? Intervaller på Assault Bike, også kjent som AirBike, gir deg en intensiv og effektiv helkroppsøkt. Den unike treningssykkelen bruker luftmotstand, noe som betyr at jo hardere du tråkker, jo mer... Styrketrening
MyoReps: Effektiv trening for muskelvekst
MyoReps er en smart og enkel treningsmetode som hjelper deg med å få mest mulig ut av hver eneste repetisjon. Tanken er å gjøre et aktiveringssett, der du presser deg nesten til utmattelse, etterfulgt av flere korte «minisett» med korte... Styrketrening
Droppsett: Effektivt, eller treningsmyte?
Droppsett er en populær treningsmetode blant styrketrenere og kroppsbyggere. Men er treningsmetoden effektiv, eller er det bare en myte? Med droppsett trener du muskelen til utmattelse, før du deretter senker vekten og fortsetter med flere repetisjoner. Mange mener at metoden... Styrketrening
German Volume Training: 10×10 trening
German Volume Training (GVT), noen ganger kalt 10×10 trening, er en treningsmetode som har eksistert i flere tiår. Metoden har røtter fra Tyskland, og ble populær allerede på 1970-tallet. Metoden ble spesielt populær da den viste seg å gi svært... Styrketrening
Hvor ofte kan man trene mage?
Det er ikke mangel på myter når det kommer til hvor ofte man bør trene magemusklene. Mens noen helst skulle trent magen hver eneste dag, tenker andre at det holder med én økt i uka. Men hvor ofte er det... Styrketrening
RPE / Borgs Skala: Verktøy for måling av treningsintensitet
Det er mange måter å måle treningsintensitet på. En av de enkleste og mest effektive metodene er å bruke en skala for opplevd anstrengelse. Borg-skalaen, Borg CR10 og RPE er alle eksempler på slike skalaer. Disse skalaene er utviklet for... Styrketrening
Gode øvelser for utholdenhetstrening: Våre tips
Utholdenhetstrening burde være en del av ethvert treningsprogram. I denne artikkelen gir vi deg gode øvelser som forbedrer utholdenheten. Å forbedre utholdenheten og kondisjonen vil ikke bare hjelpe deg med å prestere bedre i ulike fysiske aktiviteter. Øvelser for utholdenhet... Styrketrening
Enkel treningsøkt med manualer til hjemmegymmet
Å trene hjemme har blitt stadig mer populært de siste årene. Med et godt utstyrt hjemmegym kan du trene akkurat når det passer deg, uten å måtte bruke tid på reise til og fra treningssenteret. I tillegg er det mange... Styrketrening
Lei markløft? Her får du noen gode alternativer
Markløft med stang er en effektiv øvelse for å bygge både styrke og muskelmasse. Men finnes det noen gode alternativer til markløft? Markløft er ofte omtalt som kongen av styrkeøvelser. Øvelsen trener primært rygg, setemuskulatur og lår, men involverer også... Øvelser
4 teknikkfeil du bør unngå på gymmet
Det er vanskelig å gjøre alt helt etter boka, men dersom du har trent en stund vet du antageligvis at det er enkelte ting du bør se opp for når du trener. Til tross for at de fleste rent teoretisk... Styrketrening
Styrketrening på tom mage: Noe å anbefale?
Trening på tom mage er noe man stadig hører om. Men hva når det gjelder styrketrening? Er det effektivt å trene styrke på tom mage, eller bør du få i deg litt mat først? Hvilken tilnærming som er best, avhenger... Kosthold
Begynne å trene som voksen? Sjekk ut våre tips
Er du 40 + og vil komme i gang med styrketrening? Enten du aldri har trent styrke tidligere eller det er to tiår siden sist treningsøkt, kan det være vanskelig å vite hvordan du skal begynne å trene som voksen. I... Styrketrening
Er knebøy i smithmaskin en god øvelse?
Lurer du på om knebøy i smithmaskin er en god øvelse å inkludere i treningsprogrammet ditt? I denne artikkelen skal vi se på effektiviteten rundt denne øvelsen, og gi deg informasjonen du trenger for å ta en informert beslutning i... Øvelser
Beinpress vs knebøy: Dette er forskjellene
Beinpress og knebøy. To av de mest populære øvelsene for underkroppen. Men hvilken øvelse er egentlig best, og hva er forskjellen på beinpress og knebøy? Når man skal sette opp et treningsprogram for underkroppen står valget ofte mellom beinpress og... Øvelser