Styrketrening
Her hos GetFitness er vi over gjennomsnittet opptatt av styrketrening. På denne siden finner du et utvalg av artikler som gir innsikt og praktiske råd om alt fra grunnleggende styrkeøvelser og treningsteknikker, til avanserte treningsprogrammer og utstyr.
3 gode oppvarmingsrutiner som gjør deg klar for økten!
Å varme opp er viktig, det vet de aller fleste av oss. Oppvarming klargjør kroppen for tyngre belastning, og reduserer sjansen for skader i løpet av treningsøkten. Men trenger det virkelig å være så kjedelig? Les videre for å få... Styrketrening
Enkelt treningsprogram for å øke i markløft!
Det trenger ikke være så vanskelig som du tror å øke i markløft. Treningsprogrammet trenger heller ikke være så komplisert som du kanskje tror. Man ser det gang på gang. Noen ønsker å øke styrken sin i en gitt øvelse,... Styrketrening
Tren deg til strammere lår og sprettrumpe!
Våren er her og det nærmer seg tiden for shorts og bikini, ferietur og dukkerter i vannet. Og vi er vel ikke alene om å ønske oss stramme, fine lår og ei sprettrumpe som passer til? Rumpa er ikke bare... Styrketrening
Bygg større bryst med disse 3 øvelsene
Det enkle er ofte det beste, og dette gjelder også dersom du ønsker å bygge større brystmuskler. Når det er tid for å trene bryst, er det ofte langt bedre å gi alt på et par nøye utvalgte øvelser. På... Styrketrening
Knebøy, markløft og benkpress: Riktig teknikk i baseøvelser
Knebøy, markløft og benkpress – alle 3 regnes som baseøvelser. Og det er uhyre viktig å utføre rett teknikk på samtlige, både for å kunne øke muskelstyrke og for å unngå fremtidige skader. Definisjonen av baseøvelser er øvelser som involverer... Øvelser
6 myter om trening som holder deg igjen!
Du har garantert hørt mange myter om trening, både fra vennegjengen og på treningssenteret. Noen myter har nesten blitt en tradisjon. Men hva er riktig? I denne artikkelen tar vi for oss noen av de vanligste mytene som finnes om... Styrketrening
5 øvelser som styrker kjernen!
Å styrke kjernemuskulaturen din er noe av det beste du kan gjøre, ikke bare letter det hverdagen din men det vil også øke prestasjonsevnen din på trening. Kjernemuskulaturen er de musklene som hjelper med å stabilisere kroppen – rygg, mage... Styrketrening
Effektiv ferietrening med treningsstrikk
Tiden er inne hvor du reiser til fjernere strøk for å nyte egentid med deg selv, familie og venner. Det å komme seg bort fra hverdagslivet og treningsrutiner er godt for både sinn og kropp, men mange vil oppleve at... Styrketrening
Styrke eller kondisjon: Hva bør trenes først?
Mange sitter nok og lurer på om de bør trene styrke eller kondisjon først. Før vi går i dybden på dette, vil vi gjerne spørre deg. Har du noen gang kjørt en tung styrkeøkt etter en lang kondisjonsøkt? Dersom svaret... Styrketrening
3 tips for å holde på motivasjonen på trening!
I ny og ne er vi nok alle fristet til å ta snarveier på trening. Kanskje tenker vi at det siste settet ikke er så veldig viktig, eller at vi kan hoppe over kardio akkurat i dag. Listen over unnskyldninger... Styrketrening
Dette er verdens beste styrkeøvelser
I denne artikkelen får du presentert en uhøytidelig kåren av verdens beste styrkeøvelser. Styrkeøvelsene som er inkludert i denne vurderingen er ikke bare basert på personlige preferanser, men også i hvor stor grad man aktiverer ulike muskelgrupper når man utfører... Øvelser
Slik bygger du store biceps!
Som nybegynner vil du ofte kunne oppleve at du kan bygge større armer nesten uten å prøve. I nybegynnerfasen, med såkalte noob-gains, ser man gjerne resultater uavhengig av treningsprogram og kosthold. Når den fantastiske nybegynnerfasen er over, er det for... Styrketrening
Hvorfor trene styrke? Vi gir deg grunnene!
Mange har nok lurt på hvorfor man egentlig bør trene styrke. Hva slags fordeler gir det? I denne artikkelen tar vi for oss noen av de fordelene styrketrening vil gi deg, og hvorfor du burde prøve det ut! Styrketrening er... Styrketrening
Treningsprogram hjemme uten utstyr
Mange har lyst til å komme i gang med treningen, men vet ikke hvor man skal begynne. Man har ofte ikke tilstrekkelig med tid for å reise på treningssenteret, eller man føler seg kanskje utilpass da man har lite erfaring... Styrketrening
Push Pull Legs – Treningsprogram for muskelmasse
En meget populær treningsmetode er såkalt Push Pull Legs (PPL), og dette med god grunn. Funksjonelt sett er det en logisk måte å organisere muskelgruppene, og anbefales dersom man ønsker et treningsprogram som bidrar til optimal muskelvekst. Det er mange... Styrketrening