Sunn snacks: Flere har lite kalorier
Å spise sunt og variert er viktig for at kroppen skal fungere optimalt. Men det er ikke alltid så lett å holde seg til sunne alternativer. Det kan være fristende å hive innpå med sjokolade, chips og andre usunne snacks.... Kosthold
Gode øvelser for utholdenhetstrening: Våre tips
Utholdenhetstrening burde være en del av ethvert treningsprogram. I denne artikkelen gir vi deg gode øvelser som forbedrer utholdenheten. Å forbedre utholdenheten og kondisjonen vil ikke bare hjelpe deg med å prestere bedre i ulike fysiske aktiviteter. Øvelser for utholdenhet... Styrketrening
Effektiv kondisjonstrening med stigningsløp
Vil du bli raskere? Eller kanskje du bare vil variere kondisjonstreningen litt? Da bør du prøve deg på noen stigningsløp. Å legge inn noen økter med stigningsløp er en enkel metode for å variere litt på kondisjonstreningen. Selv om stigningsløp... Utholdenhetstrening
Bakkeintervaller: 3 knallgode kondisjonsøkter
Bakkeintervaller er effektive for å forbedre både kondisjon, utholdenhet og styrke i underkroppen. Vi ser nærmere på hvordan bakkeintervaller bør utføres, og gir deg 3 gode økter med intervaller i bakke. Bakkeintervaller er en form for høyintensiv trening hvor du... Utholdenhetstrening
Hvor viktig er dropp på løpesko?
Om du har kjøpt løpesko har du nok sett at dropp ofte nevnes. Hvor viktig er det egentlig å velge løpesko med «riktig» dropp? Dropp er helt enkelt et mål for høydeforskjellen mellom hæl- og forfotpartiet på løpeskoene. Om hælpartiet... Utholdenhetstrening
Stegfrekvens: Et viktig mål for løping?
Du har kanskje sett at pulsklokka rapporterer om cadence etter en løpetur. Men hvorfor skal du egentlig bry deg om akkurat det? Cadence, eller stegfrekvens på norsk, er helt enkelt antall steg du tar per minutt mens du løper. Selv... Utholdenhetstrening
Effektive øvelser for bakside skuldre: Disse bør du prøve
Bakside skuldre er for noen et glemt kapittel. I denne artikkelen ser vi nærmere på 5 øvelser som lar deg trene bakside skuldre på en god måte. Baksiden av skuldrene, rear delt på engelsk, er en muskelgruppe man fort kan glemme... Øvelser
Vonde og stive legger etter løping? Sjekk disse tipsene
Er du blant de som sliter med vonde og stive legger i forbindelse med trening? Kanskje kjenner du det spesielt godt etter løping? Vi ser nærmere på årsakene, og hva du kan gjøre for å unngå stive og vonde legger.... Trening
Mat med mye jern: Alt du trenger å vite
Jern er et essensielt mineral som er spesielt viktig for kroppen. I følge Blodsjekk.no er faktisk jernmangel en av de vanligste ernæringsmanglene i Norge, og den viktigste årsaken til lav blodprosent. I denne artikkelen tar vi en nærmere titt på... Kosthold
Sole F85 Erfaringer: En supermølle!
Foretrekker du hjemmetrening framfor treningssenteret? Det er det mange som gjør! Med Sole F85 tredemølle kan du ta hjemmetreningen til et nytt nivå. Les våre erfaringer her. Ønsker du en tredemølle for hjemmetrening fra et merke som er opptatt av... Tredemølle
Trene med gangsperr: Kan man trene når man er støl?
Det å ha skikkelig gangsperr etter en hard treningsøkt er veldig vanlig. Men burde man trene med gangsperr? Det ser vi nærmere på i denne artikkelen. Mange kan gå litt hardt ut når de skal i gang med treninga. Motivasjonen... Trening
Hvor mye fett per dag? En guide til riktig inntak
Balanse er nøkkelen når det kommer til et sunt kosthold. Du bør blant annet være oppmerksom på hvor mye proteiner, karbohydrater og fett du bør inkludere i kostholdet ditt. For hvor mye fett trenger man egentlig per dag? Fett er... Helse
Er quinoa sunt? Vi ser på kalorier og næringsinnhold!
Du har sikkert hørt om quinoa, som egentlig uttales “keen-wah”, det lille frøet som har blitt veldig populært i kostholdet til helsebevisste mennesker over hele verden. Men hva er quinoa og hvor sunt er det egentlig? I denne artikkelen tar... Helse
Wim Hof-Metoden: Veien til bedre helse og styrke?
Lurer du på hvordan du kan forbedre helsen din, og styrke kroppen på en enkel måte? Da kan Wim Hof-metoden være noe for deg. Vi tar en titt på hva Wim Hof-metoden er, om den er farlig, hvordan isbading kan... Helse
Sole Fitness F63 Erfaringer: Anbefalt!
Kjenner du allerede til de tidligere modellene Sole F85 og Sole F65? Sole Fitness F63 er en smalere modell, men har samme lengde som de eldre modellene. Les våre erfaringer her! Ønsker du en tredemølle som tar litt mindre plass... Tredemølle
Er sushi sunt? En oversikt over næringsinnhold og kalorier
Sushi, som faktisk betyr sur ris, er en rett som har tatt Norge med storm de siste tiårene. Den japanske matretten finnes i uendelig mange varianter, og kan tilpasses for de aller fleste smaker. På den måten kan selv de... Kosthold
Makspulskalkulator: Enkel beregning av din makspuls
Det er faktisk en god del fordeler knyttet til det å kjenne sin egen makspuls. I denne artikkelen gir vi deg nyttig informasjon om hvordan makspuls fungerer og hvorfor det er et nyttig mål. Bruk gjerne kalkulatoren for å få... Helse
Tips for varig og sunt vekttap: Det er mulig!
Å gå ned i vekt er slettes ikke vanskelig. Det finnes en rekke slanketips og metoder som kan hjelpe hvem som helst å kvitte seg med både fem og ti kilo på relativt kort tid. Utfordringen er å få varige... Helse
