Bård Fjeldavli
Hvordan få motivasjon til å jogge? Se tipsene her
Det er ikke alltid så enkelt å finne motivasjonen til å trene. Mange syns nok også at det er enda vanskeligere når det er snakk om jogging. Men trenger det være slik? Vel. Hemmeligheten til de som jogger jevnlig er... Utholdenhetstrening
Giant sets: En effektiv metode for økt muskelvekst
Du har helt sikkert hørt om supersett før. Men har du prøvd deg på giant sets? Tid er noe vi aldri får tilbake. Nettopp derfor bør vi også gjøre mest mulig ut av den tiden vi har. Denne tankegangen gjelder... Styrketrening
6 gode råd for å gå ned i vekt og bli der!
Er du en av de som har satt mål å gå ned i vekt og bare tenkt på enderesultatet? At du skal ha en strammere mage, fastere rumpe og kanskje redusere grevinnehenget litt? Da er det også en stor sjanse... Kosthold
Burde du trene 2 ganger om dagen?
Ofte kan det være mer enn vanskelig nok å komme seg på trening èn gang om dagen. Å trene to ganger om dagen kan nærmest føles helt umulig. Enten har man ikke tid, eller så orker man rett og slett... Styrketrening
3 gode alternativer til biceps curls
De aller fleste sverger til diverse varianter av curls når de skal trene biceps. Men finnes det kanskje også andre alternativer? Det er ingenting i veien med å benytte seg av øvelser hvor man curler for å trene biceps, men... Øvelser
5 enkle grep som gir en god treningsøkt
Sliter du med litt lite energi på trening? Eller kanskje du bare ikke klarer å pushe deg så hardt som du ønsker? Mange er av den oppfatningen av at det eneste man trenger å gjøre for å få gode resultater... Trening
2 øvelser de fleste gjør feil på gymmet
Inspirasjon til denne artikkelen er hentet fra T-Nation.com Noen øvelser er lettere å gjøre feil enn andre. Kanskje du også er en av de som ikke gjør øvelsene riktig? De fleste har ganske høy selvtillit når det kommer til hvordan... Styrketrening
Tips: Mekaniske dropsett for større triceps!
Hvem vil vel ikke ha store og kraftige triceps? En noe ukjent teknikk som har gitt gode resultater for mange er det som kalles mekaniske dropsett. Teknikken høres kanskje komplisert ut, men det er den altså ikke. Mekaniske dropsett går... Styrketrening
Funksjonell treningsøkt med kun kroppsvekt
En av de viktigste faktorene for å holde seg i god form er å ha et godt styrkefundament. Det tilsier for øvrig ikke at du må ned på treningssenteret og løfte tunge vekter flere ganger i uka. Man kan gjennomføre... Styrketrening
Prøvd dette alternativet til ab rollouts?
Det finnes mange gode mageøvelser der ute. Det er det liten tvil om. En øvelse mange ofte prøver seg på er ab rollouts. I utgangspunktet er dette en knallgod øvelse. Men, bevegelsesmønsteret man følger kan tidvis være noe uheldig for... Øvelser
Restitusjon etter trening: Disse tipsene bør du følge
Når man vil mye, er det lite som skal til før man rett og slett glemmer å hvile nok mellom treningsøktene. Vi gir deg rådene du trenger for å få raskere restitusjon! Tips: Lurt på hvor lenge du bør restituere?... Helse
Sidehev med pause: Kuren mot smale skuldre!
Lei av de svake og smale skuldrene dine? Prøv denne varianten av sidehev! Sidehev er en klassisk isolasjonsøvelse som bidrar til å bygge muskler i skuldrene. Det er naturligvis ingenting i veien for å fortsette med denne øvelsen, men dersom... Øvelser
Hva er den beste beinstillingen i knebøy?
Knebøy er en av tidenes mest populære styrkeøvelser. Men vet du egentlig hvordan du bør ta øvelsen? Det er sjeldent man ser et treningsprogram uten knebøy. Enten det skulle være snakk om goblet squats, frontbøy eller vanlige knebøy, er det... Styrketrening
Motivasjon: 5 gode grunner til å begynne med kampsport!
Styrke, fleksibilitet, disiplin og selvtillit er bare noen av fordelene du får fra kampsport. Vi gir deg 5 gode grunner til at du bør komme i gang! Kampsport ansees av mange som en «ekstremsport», hvor man må gå ansikt til... Trening
Slik setter du opp ditt eget treningsprogram med sirkeltrening
Har du lyst til å lage et helt eget treningsprogram med sirkeltrening? Se for deg et intensivt treningsprogram som kombinerer både styrke og kardio, som samtidig lar seg gjennomføre på omtrentlig 30 minutter. Det høres kanskje for godt ut til... Trening
5 rare idretter du sannsynligvis ikke har prøvd!
Her til lands er fotball og ski en av de mest populære idrettene. Men har du hørt om noen av disse før? 1. Undervanns-hockey Hockey under vann. Det høres kanskje merkelig ut, men denne idrettsgrenen har faktisk eksistert i godt... Trening
Økt forbrenning og bedre helse av chili?
Man hører ofte om at chili er sunt, og at chilien også faktisk kan bidra til å øke forbrenningen. Men er det noe i det? Chili er godt kjent for å berike maten med ekstra smak, og er å finne... Helse
Større rygg? Prøv enarms roing med stang!
Du har kanskje prøvd enarms roing med manualer? Hva med å prøve med stang? Hvem har sagt at roing med stang må gjøres med 2 hender? Enarms roing med stang er en svært effektiv øvelse for å bygge kraftigere rygg,... Øvelser
Apparater på treningssenter: Disse bruker du helt feil
Om du trives på treningssenteret, og jevnlig benytter deg av treningsapparater, er du ikke alene. Men bruker du apparatene riktig? Treningsapparater har fått mye pepper opp gjennom årene. Mange argumenterer med at man ikke følger en naturlig bevegelsesbane, og at... Styrketrening