Hege
MetCon-treningsøkt som kun tar 10 minutter
Har du 10 minutter til rådighet? Da anbefaler vi at du prøver denne intensive MetCon-økten! MetCon er et uttryk som i utgangspunktet har oppstått fra CrossFit-kulturen, og står egentlig for Metabolic Condition. Oversatt til norsk er det altså snakk om... Treningsprogram
Naardic Erfaring: Interaktiv trening fra hjemmet
Naardic har som mål å gjøre hjemmetreningen mer effektiv og motiverende. Hva ble vår erfaring etter å ha tatt en titt på tjenestene hos Naardic? Gjennom pandemien skjønte mange at det faktisk er mulig å trene hjemmefra. Det er jo... Trening
Prøv denne intense avslutningen på beinøkten!
Du er kanskje flink og gjennomfører beinøkta, men har du vurdert å legge inn en liten finisher for å øke forbrenningen enda mer? Øvelser med kroppsvekt er en av de enkleste og mest tilgjengelige treningsformene som finnes. Øvelsene kan utføres... Styrketrening
Tips: En real oppvarming for bein og kjerne
Er du flink til å varme opp før du setter i gang med økten? Eller er du en av de som går 5 minutter på tredemøllen, og lar det bli med det? De fleste av oss er klar over at... Styrketrening
Mobilitet vs fleksibilitet: Hva er egentlig forskjellen?
Du har kanskje hørt at du bør jobbe med både mobiliteten og fleksibiliteten. Men hva er egentlig forskjellen? Uavhengig av hvordan du trener har du sannsynligvis hørt at både mobilitet og fleksibilitet er noe du bør fokusere på. Til tross... Trening
Trening på trampoline: Det er ikke bare for barna
Det begynner sakte men sikkert å bli varmere i været, og vi ser alle frem til den varmere og lysere årstiden som nærmer seg. Et av de sikreste tegnene på at våren endelig er kommet, og at sommeren står for... Utholdenhetstrening
Test av MusclePain Massasjepistol – For deg som er opptatt av kvalitet
MusclePain er en relativt ny leverandør av massasjepistoler. I løpet av kort tid har de opplevd braksuksess med sin letthåndterlige og kraftige massasjepistol. Leverandøren etablerte seg i utgangspunktet på det danske markedet. Etter å ha levert massasjepistoler til tusenvis av... Massasje
Gått litt lei? 4 gode alternativer til knebøy
Knebøy er en stor-favoritt blant mange. Det er en fantastisk øvelse som bidrar til å bygge både styrke og muskelmasse i hele kroppen. Til tross for at knebøy er en solid øvelse kan du jo likevel variere litt i blant.... Øvelser
Slik kan du trene bakside lår og rumpe uten vekter
Ingen legcurl-maskin eller vektstang i nærheten? Ingen fare. Du trenger ikke vekter for å få inn en skikkelig treningsøkt! Til tross for at de aller fleste bruker et apparat eller en vektstang for å trene bakside lår, er det mange... Styrketrening
Hvorfor blir man oppblåst? Vi gir deg 5 vanlige årsaker
Det å føle seg oppblåst er ikke spesielt behagelig, men er dessverre en del av hverdagen for svært mange. Hva kan årsakene være? Å føle seg oppblåst fra tid til annen er helt normalt. Om det derimot mer eller mindre... Helse
5 gode øvelser for bedre holdning: Disse må du prøve
Alt for mange tilbringer store deler av dagen foran PC-skjermen. Kanskje har man ikke spesielt god holdning ellers heller, og på sikt glemmer man nærmest hva som er en god holdning og ikke. I denne artikkelen ser vi på hva... Helse
Trene nakke: Gode øvelser som trener nakken
Ikke beskytter en sterk nakke mot belastningsskader og dårlig holdning. I denne artikkelen gir vi deg 2 flotte øvelser for å bygge en større og mer robust nakke. Når man setter opp et treningsprogram, ser man som regel at de... Øvelser
5 myter om treningsstrikker som du ikke bør tro på
Treningsstrikker er et fantastisk godt treningsverktøy. De passer både for nybegynnere og mer erfarne mosjonister. Sammenlignet med vekter er treningsstrikker ofte mer skånsomme mot ledd og muskler. Ofte er også skaderisikoen lavere. Men, selv om treningsstrikker er ganske enkle å... Trening
Metoder for periodisk faste: Slik kommer du i gang
Mange tror at man må spise ofte for å holde forbrenningen i gang. Gjerne hver 3. time. Ofte ender det opp med at man mister litt av fleksibiliteten i hverdagen. Man går rett og slett og planlegger neste måltid hele... Kosthold
Ergometersykkel vs spinningsykkel: Hvilket apparat er best?
Du har sikkert prøvd deg på en ergometersykkel eller en spinningsykkel før. Mange lurer på hva som er best. Er det ergometersykkelen eller spinningsykkelen? Til tross for at apparatene er veldig like, er det likevel noen forskjeller du bør være... Utholdenhetstrening
Treningstips: Leg extensions uten maskin
Leg extensions er en øvelse mange av oss er kjent med. Men visste du at du kan utføre den helt uten maskin? Leg extensions er en svært populær øvelse, og er en av de bedre alternativene dersom du er på... Øvelser
4 øvelser med kettlebell for deg som vil trene bein
Planer om å pakke på litt ekstra muskler i underkroppen? Det å trene bein er ikke alltid like morsomt. Ikke bare er det tungt. Vi gutta føler nok ofte også litt på at det ikke gir pump i overkroppen. Et... Øvelser
Ettbens knebøy på benk: Klarer du det?
Knebøy er en fantastisk god øvelse for å bygge muskulatur og styrke i underkroppen. Men har du prøvd med ett ben? Knebøy er en øvelse svært mange av oss har kjennskap til på en eller annen måte. Øvelsen er svært... Øvelser
Oppskrift: Enkelt og sunt gulrotbrød med havregryn
Den norske befolkningen er verdensmestere i å spise brød. De aller fleste av oss enes nok om at hjemmebakt brød definitivt er det beste. Oppskriften vi presenterer i denne artikkelen passer perfekt til en deilig søndagsfrokost, eller eventuelt som en... Kosthold