Hege
Proteinrik Mat: Dette bør du ha i kostholdet ditt!
Proteiner er et essensielt næringsstoff for kroppen vår, og er nødvendig for å kunne lage muskler, bindevev, immunstoffer og mye mer. Proteiner er bygd opp av aminosyrer, og kroppen vår bruker ca 20 av disse. Av disse er 8 essensielle... Kosthold
5 øvelser som styrker kjernen!
Å styrke kjernemuskulaturen din er noe av det beste du kan gjøre, ikke bare letter det hverdagen din men det vil også øke prestasjonsevnen din på trening. Kjernemuskulaturen er de musklene som hjelper med å stabilisere kroppen – rygg, mage... Styrketrening
Effektiv ferietrening med treningsstrikk
Tiden er inne hvor du reiser til fjernere strøk for å nyte egentid med deg selv, familie og venner. Det å komme seg bort fra hverdagslivet og treningsrutiner er godt for både sinn og kropp, men mange vil oppleve at... Styrketrening
Styrke eller kondisjon: Hva bør trenes først?
Mange sitter nok og lurer på om de bør trene styrke eller kondisjon først. Før vi går i dybden på dette, vil vi gjerne spørre deg. Har du noen gang kjørt en tung styrkeøkt etter en lang kondisjonsøkt? Dersom svaret... Styrketrening
3 tips for å holde på motivasjonen på trening!
I ny og ne er vi nok alle fristet til å ta snarveier på trening. Kanskje tenker vi at det siste settet ikke er så veldig viktig, eller at vi kan hoppe over kardio akkurat i dag. Listen over unnskyldninger... Styrketrening
Dette er verdens beste styrkeøvelser
I denne artikkelen får du presentert en uhøytidelig kåren av verdens beste styrkeøvelser. Styrkeøvelsene som er inkludert i denne vurderingen er ikke bare basert på personlige preferanser, men også i hvor stor grad man aktiverer ulike muskelgrupper når man utfører... Øvelser
Hvorfor trene styrke? Vi gir deg grunnene!
Mange har nok lurt på hvorfor man egentlig bør trene styrke. Hva slags fordeler gir det? I denne artikkelen tar vi for oss noen av de fordelene styrketrening vil gi deg, og hvorfor du burde prøve det ut! Styrketrening er... Styrketrening
Gode proteinkilder: Dette er våre anbefalinger
Som de fleste av oss antageligvis ble fortalt i naturfagtimen på barneskolen. Proteiner er kroppens byggeklosser. Man ser ofte diskusjoner om hvilke karbohydrater man bør spise, og hvilket fett som er bra for deg og ikke. Det siste makronæringstoffet derimot,... Kosthold
Riktig løpeteknikk: Dette er de 5 vanligste feilene
I utgangspunktet er løping bra for kroppen. Man oppnår fordeler i form av forbedret kardiovaskulær helse, økt forbrenning og økt utholdenhet. En faktor som likevel ofte oversees er løpeteknikk. Dersom man ikke har riktig løpeteknikk, risikerer man plager som plantar... Utholdenhetstrening